當今，亞健康越來越受到人們的關注，在中醫中，亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域，中醫可采用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法。間單介紹人體穴位是如何改善亞健康方法芝麻開門。
命門穴：
是人體督脈上的要穴。位于後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。
命門穴，爲人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬壹致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用沙漠裡的仙人掌。
經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。
命門穴的鍛煉方法有二。其壹是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙爲度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鍾即可。其二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鍾。
勇泉穴：
是人體少陰腎經上的要穴。它位于足底中線前、中三分之壹交點處，當足趾屈時，足底前凹陷處。
勇泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
勇泉穴與人體生命息息相關。勇泉，顧名思義就是水如泉勇。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋閏之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分布結構獨特，功用玄妙。人體肩上有壹“肩井”穴，與足底勇泉穴形成了壹條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣，勇泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了壹個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。
勇泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩勇泉及足底部108次，要滿面搓，以感覺發燙發熱爲度，搓畢，再用大拇指指肚點按勇泉49下，以感覺酸痛爲度，兩腳互換。末了，再用手指點按“肩井”穴左右各49次即可。
足三裏：
是人體足陽明胃經上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前緣外側壹橫指處。
足三裏是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢複體力。
此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓，半身不遂，膝胫酸痛，消化系統疾病。
常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三裏，每次108下，以感覺酸痛爲度。艾灸法：取中草藥“艾”爲燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不幹，難以結痂。
中醫講：“要想身體安，三裏常不幹”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類，但效果優于點穴法和針灸。懷念是個無法超越的殤 一場風花雪月的事 關於愛情的隨想 好一朵豔葩 四月，殘碎的記憶 我爱这里 歲月靜默如詩 新感覚ごま団子販売開始！ 與父對弈 走過的日子
