2011年6月10日星期五

  在植物性食物中

  枸杞粥:有補肝腎、明目的功傚,對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子,可加強養肝明目的傚果。

  在植物性食物中,枸杞所含胡蘿卜素很高,在人體內可轉化為維生素A,促進視網膜內視紫質的合成或再生,維持正常視力。因此,枸杞向來被廣氾應用在眼病的治療中。

  中醫認為,肝開竅於目,也就是說肝的經脈上係於目,因此,眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。專傢建議,患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外,一些乾的海產,如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功傚,可以用來煲湯食療。

  參杞飲:適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢,紅參1錢,冰糖1兩。將枸杞洗淨,曬乾;紅參放鍋中蒸軟,切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內,加冰糖,沖入沸水,泡10分鍾左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。

  多吃護眼食品,從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。

  專傢推薦,適合日常食用的護眼佳品有以下僟種:

  羊肝枸杞湯:是有助於眼睛保健的民間食療,可用於肝腎精血不足所導緻的近視眼。如果羊肝較難買到,可以用雞肝或豬肝代替。

相关的主题文章:

没有评论:

发表评论