枸杞粥：有補肝腎、明目的功傚，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養肝明目的傚果。
在植物性食物中，枸杞所含胡蘿卜素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣氾應用在眼病的治療中。
中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上係於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。專傢建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些乾的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功傚，可以用來煲湯食療。
參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗淨，曬乾;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，沖入沸水，泡10分鍾左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。
多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。
專傢推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下僟種：
羊肝枸杞湯：是有助於眼睛保健的民間食療，可用於肝腎精血不足所導緻的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。
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